面对疫情的反复，您是否感到紧张、慌乱、不安……？

     是否睡眠不好，心情烦躁……？  

    为减轻轻疫情期间可能给大家带来的心理困扰，长沙市城北堂开通线上公益心理疏导服务。

   用耳聆听，以心和应，藉生命影响生命。

   做光来照亮黑暗的幽谷 ，来温暖冰冷的心田。

   做盐增添鲜味，防止腐烂，保存和消毒。

 主要针对因新冠疫情的出现而产生不良情绪的人。

1、心理咨询电话：0731-85561505，该服务适用于当前处于情绪应激条件下的的人群。

2、心理咨询支持邮箱：979924583@qq.com，我们将在2个工作日内给您回复。该服务比较适合无迫切需要、但存在一些困扰者。

周一、周二、周五、周六、周日

上午9:00-12:00，

下午13:00-17:00。

长沙市城北堂心理咨询师志愿者

1、该服务针对因新冠疫情所产生的急需情绪缓解的个体。

2、严格遵循保密原则。在相关法律和伦理的约束下，我们承诺在为您提供心理援助的过程中严守保密原则（涉及个体生命风险及疾病传染等问题除外）。

3、网络心理服务为一次性服务。在结束服务后，为了保障您的信息保密性，心理咨询师志愿者会在3天内删除您的联系方式。

4、您还有其他的选择。

拨打长沙市心理服务热线0731-85501010（24小时）。

   面对疫情，我们如何保持良好心态、积极应对疫情？在此，给您提供一些小建议：

   制定一个计划安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。规律作息，保持正常生活规律和充足睡眠。

   专注一件事情看书、听音乐、写字，学校一项新技能等，并且享受这个过程。

  找到一种支持适当聊天，和亲朋好友通过视频语音等保持联系，聊天内容不只是疫情。彼此获得理解、支持和情感链接。

  进行一项锻炼定时锻炼，选择在家可以开展的运动项目，比如跳绳等，可以使用运动或健身APP，与朋友远程一起锻炼。